夏天的高温天气对我们的生活造成了很大的影响，尤其是在室内，如果没有恰当的空调设置，不仅难以舒适，还可能对我们的健康造成影响。本文将为您详细解释夏天很热时，空调开多少度合适，以及如何正确设置空调温度。

　　一、空调开多少度合适？

　　夏天最适宜的空调温度是26-28摄氏度。这个温度既能保证室内空气流通，又能防止空调直吹，避免引起不适。

　　对于儿童和老年人，由于体温调节能力较差，适宜的空调温度应更低一些，建议在24-26摄氏度之间。

　　对于孕妇和哺乳期妇女，由于体内激素水平的变化，体温比常人稍高，适宜的空调温度也应更低一些，建议在24-25摄氏度之间。

　　对于长期在办公室工作的人员，由于长时间坐着不动，建议空调温度设置在25-26摄氏度之间。

　　二、如何正确设置空调温度？

　　刚进家门时，不要立即打开空调，让身体有一个适应的过程，避免突然进入冷气环境导致身体不适。

　　空调设置的温度应根据房间的实际需要进行调整，如果房间需要频繁开关门，那么温度应设置得更高一些。

　　如果感到身体冷，可以适当提高空调温度，但不要超过设定的最高温度。

　　在晚上睡觉时，应将空调温度设置在26-28摄氏度，既保证了睡眠质量，又避免空调直吹导致的不适。

　　长期在空调环境下工作或生活，应注意定时开窗通风，保持室内空气流通，避免空调病的发生。

　　三、注意事项

　　在使用空调时，应避免直吹人体，以防感冒。

　　空调运行时，应定期清理滤网，保证空调的运行效率。

　　对于有小孩的家庭，应避免小孩长时间待在空调房内，以防空调病的发生。

　　对于老人，应避免空调温度设置过低，以防身体受凉。

　　总的来说，夏天很热时，空调开多少度合适，以及如何正确设置空调温度，主要取决于个人的实际情况。但无论如何，都要注意保持室内空气流通，避免长时间待在空调房内，以防空调病的发生。