正确佩戴头戴式耳机是为了获得舒适的感觉并充分享受其性能。以下是一些关于如何正确佩戴头戴式耳机的建议。

首先，根据不同类型的耳机选择合适的佩戴方法。入耳式和半入耳式耳机需要选择合适大小的橡胶软套，并且要区分左右耳；而头戴式耳机则需要调节好长度，将海绵套包裹在头部以确保舒适度。

其次，调整好头梁的长度。让耳罩正好覆盖在耳朵上，并轻轻顶在头上，这样可以确保稳固而舒适地佩戴。注意不要让头梁紧贴在头皮上，否则会感到不舒服。

此外，请注意使用场所。在嘈杂环境下如地铁、公交等场所不建议佩戴耳机以避免对听力造成伤害。

最后，在长时间使用时，请控制音量和时间。将音量保持在40-60分贝范围内以获得舒适且愉悦的听觉体验。成人每天佩戴时间不宜超过3-4小时，并间歇性休息；未成年人应适当缩短佩戴时间并延长休息间隔。

如果经过以上方法仍然感到疼痛或者不适，建议及时就医寻求专业意见。