要调节联想蓝牙耳机的音量大小，可以通过以下几种方法进行操作。

首先，在耳机上找到音量按键。按住该按键不放即可逐步调节耳机的音量。这是最常见和简单的方式。

此外，还可以通过连接耳机的设备上的设置界面来调节音量。例如，如果你将蓝牙耳机连接到手机或电脑上，可以在设备的设置中找到音频或声音选项，并通过滑动条或按钮来调整耳机的音量。这种方式更精确地控制了听觉体验。

需要注意的是，在调节音量时要避免超出安全听力范围，以防损伤听力健康。根据世界卫生组织（WHO）推荐，长时间使用高于85分贝（dB）的声音可能会对听力产生损害。因此，请合理控制并选择适当舒适的音量水平。

希望以上信息能够解答你关于联想蓝牙耳机如何调节音量大小的问题！